Pod masáží si každý člověk představí něco jiného. Pro někoho je masáž „hlazení“ za zvuku jemných, klidných tónů relaxační hudby, někdo jiný si pod masáží představí „lámání kostí“, polohování a úlevu od bolesti. Ani jedna představa není špatně a obě představy (i případné variace) mohou být naplněny.
Zastávám názor, že techniku volí masér/terapeut, nikoliv klient. Klient není profesionál v daném oboru a tím pádem přece nemůže vědět, co je to správné. V každém případě respektuji přání klienta a pokud mu navrhovaná technika nevyhovuje, tak ji neaplikuji. Stejně jako je každý člověk individuální, tak je i každá masáž individuální. Pokusím se Vám přiblížit metody, techniky, pomůcky, které ve své práci využívám.
Klasická masáž je jedním z nejstarších manuálních technik využívající různé hmaty o různé intenzitě na svalových partiiích. Nejčastější aplikace této masáže je v oblasti zad a šíje, ale lze ji provádět i jako celotělovou. Masáž má celkově pozitivní dopad na celkový stav organismu. Posiluje regeneraci těla i duše.
Tento typ masáže využívá jemný až střední tlak a není zde priorita řešit konkrétní svalový nebo pohybový problém. Při masáži dochází k prokrvení tkání, čímž je podpořen proces samohojení. Díky prokrvení se povoluje svalový tonus (napětí) a dochází k pocitu úlevy. Tato masáž je vhodná pro široké spektrum lidí právě díky její relaxační povaze.
V masírovaném místě se podporuje prokrvení, což má za následek rychlejší návrat odkysličené krve do srdce, a tím se urychluje regenerace a rozpohybování lymfatického systému. Dochází k rozšíření kapilár (vlásečnic) a tím dochází k rychlejšímu přísunu kyslíku a živin, ale také rychlejšímu odvádění odpadních produktů metabolismu.
Masáž má celkově pozitivní účinek na nervové funkce, velice pozitivně ovlivňuje psychiku člověka. Celkově se podporují téměř veškeré fyziologické pochody v organismu.
Breussova masáž je jemná manuální technika určená pro záda a páteř, která uvolňuje tělesné i psychické blokády. Významným způsobem regeneruje a vyživuje meziobratlové ploténky. Ideální v kombinaci s Breussovou masáží je třezalkový olej.
Touto masáží dochází k oddalování obratlů od sebe, aby jednotlivé ploténky měly místo a vmasírovává se třezalkový olej. Tímto procesem by mělo dojít k uvolnění nervů v páteřní oblasti.
Jedná se o opravdu jemnou masáž, kdy jde především o správné hmaty a energii než o tlak. Při této masáži je velmi důležitý přenos energie mezi masérem a masírovaným.
Tuto techniku je možné aplikovat jako celkovou samostatnou masáž, nicméně hmaty z Breussovy masáže se dají využívat i jako doplňkové hmaty např. ke klasické masáži.
Rekondiční masáž je terapeutická metoda, která je zaměřena na regeneraci a obnovu těla. Tato masáž je často prováděna po zranění, operaci, dlouhodobé nemoci nebo při dlouho přetrvávajícím problému. Cílem rekondiční masáže je eliminovat bolest, rozproudit krevní oběh, odstranit svalové napětí a zlepšit pohyblivost kloubů. Při této masáži se používají různé techniky jako hlazení, hnětení nebo tlakové body. Může být prováděna na celém těle nebo se může zaměřit pouze na určitou oblast.
Při této masážní technice se využívá široká škála intenzity tlaku – od jemných, zahřívacích až po hluboké, kompresní hmaty. Při této masáži se mohou využívat i pomůcky, které podpoří a zesílí účinky cíleného efektu. I zde platí, že v masírovaném místě se podporuje prokrvení, což má za následek rychlejší návrat odkysličené krve do srdce, a tím se urychluje regenerace a rozpohybování lymfatického systému. Dochází k rozšíření kapilár (vlásečnic) a tím dochází k rychlejšímu přísunu kyslíku a živin, ale také rychlejšímu odvádění odpadních produktů metabolismu.
Sportovní masáž je technika masáže, která se zaměřuje na zlepšení výkonu sportovců. Tato masáž se provádí před závodem, po závodě nebo jako součást tréninkového programu. Cílem sportovní masáže je připravit svaly na větší fyzickou zátěž, zvýšit flexibilitu, zlepšit průtok krve a urychlit regeneraci po tréninku. Během sportovní masáže se používají rychlé a intenzivnější techniky jako tření, hnětení a vibrace. Masér také může použít horké i studené obklady, aby pomohl svalům se zotavit.
Obě masáže mají své specifické techniky a cíle, ačkoli obě slouží jako forma terapie, která pomáhá tělu se zotavit a zlepšit jeho výkon.
Trigger Points je technika, která se používá k léčbě svalových bolestí a poruch pohybového systému. Jejím základem je identifikace a ošetření bodů na těle, které jsou velmi citlivé a způsobují bolest nebo omezení pohybu.
Trigger Points jsou malé svalové uzly nebo svalové svazky, které se tvoří ve svalovém vláknu v důsledku nadměrné svalové kontrakce nebo traumatického zranění. Tyto uzly se mohou objevit ve všech svalových skupinách, ale nejčastěji se vyskytují na krku, ramenech, zádech a dolní části zad.
Během léčby Trigger Points masér/terapeut nejprve identifikuje bolestivé body na těle klienta. Poté použije různé techniky, jako je masáž, tlak, protažení a aplikace tepla nebo chladu, aby zmírnil nepohodlí v této oblasti. Cílem je uvolnit napětí a obnovit normální funkci postiženého svalu.
Trigger Points terapie může mít několik výhod. Patří sem snížení bolesti, zvýšení pohyblivosti svalu, zlepšení krevního oběhu a urychlení hojení. Mnoho lidí také ocení uvolňující efekt této techniky, který jim pomáhá uvolnit stres a napětí.
Je důležité upozornit, že technika Trigger Points patří mezi bolestivější metody, nicméně velice účinné. I zde platí, že je vše individální a vždy záleží na konkrétním problému i člověku.
Baňkování je terapeutická metoda, která používá speciální skleněné nebo plastové baňky k vytvoření podtlaku na povrchu těla. Tato technika se odvíjí od tradiční čínské medicíny a je součástí alternativního lékařství.
Během terapie jsou na pokožku pacienta umístěny baňky, které jsou poté stlačeny a vytvoří se tak podtlak. Tento podtlak vyvolává příliv krve do dané oblasti a zvyšuje podkožní cirkulaci. Baňky během terapie zůstávají na místě po dobu několika minut, nebo jsou posouvány přes povrch pokožky.
Baňkování se používá pro různé terapeutické účely. Mezi hlavní benefity této metody patří:
1. Zlepšení průtoku krve: Baňkování pomáhá zlepšit krevní oběh v dané oblasti. To může přispět k odstranění toxických látek a zlepšení výživy tkání.
2. Relaxace svalů: Terapie baňkováním může uvolnit napětí ve svalech a pomáhat při relaxaci svalových skupin.
3. Uvolnění bolesti: Zvýšení průtoku krve a uvolnění svalového napětí může pomoci snížit bolest a zmírnit různé typy bolestí, jako jsou například bolesti zad nebo svalové bolesti.
4. Zlepšení imunitního systému: Baňkování může také stimulovat imunitní systém a zvýšit jeho schopnost bojovat proti infekcím a chorobám.
5. Relaxace a psychická pohoda: Pro mnoho lidí je baňkování relaxační a uklidňující terapie, která jim pomáhá získat psychickou pohodu.
Je však důležité si uvědomit, že terapie baňkováním může mít různé účinky na různé lidi a nelze ji považovat za univerzální řešení pro všechny typy problémů a potíží. I zde platí zásada individuálního přístupu.
IASTM, což je zkratka pro Instrumentální asistovanou mobilizaci měkkých tkání, je terapeutická technika, která se používá k léčbě bolesti a dysfunkce měkkých tkání těla. Tato metoda se provádí pomocí speciálních nástrojů z hladkého kovu, které masér/terapeut aplikuje na pokožku a provádí specifické pohyby a techniky.
Cílem IASTM je odstranit příčiny dysfunkce a bolesti v měkkých tkáních, jako jsou svaly, šlachy, vazy a fascie, a obnovit normální funkci těchto tkání. Masér/terapeut používá různé druhy nástrojů, jako jsou špachtle, různé tvary „škrabadel“ nebo speciální pinzety, které mají strukturovaný povrch.
Aplikuje se mírný tlak na pokožku a postupně se nástroj posouvá přes postiženou oblast. Tyto pohyby stimulují tkáň a pomáhají odstranit ztuhlost, napětí a adheze, které přispívají k bolesti a dysfunkci. Pohyby maséra/terapeuta jsou zaměřeny na rozvíjení flexibility, zvyšování průtoku krve a lymfy, snižování zánětu a regeneraci tkání.
IASTM může být použito k léčbě různých stavů a poranění, jako jsou svalové napětí a bolest, sportovní a pracovní poranění, tendinitida, karpální tunel, plantární fascilitida, páteřní problémy a další. Tato technika se často kombinuje s jinými terapeutickými postupy, jako je cvičení, svalová terapie aj.
IASTM je bezpečná a efektivní terapeutická technika, která může pomoci pacientům s různými problémy a potížemi týkajícími se měkkých tkání těla. Je perfektní i jako prevence a pomoc při celulitidě.
Tejpování je účinná metoda podpory pohybu a regenerace.
Tejpování nebo kinesiotaping je moderní terapeutická technika, při které se na tělo aplikuje elastická páska (tejp) za účelem podpory svalů, kloubů a vazů bez omezení pohybu.
Pomáhá mírnit bolest, zlepšit cirkulaci krve, urychlit hojení a stabilizovat postiženou oblast.
Tejpování podporuje lymfatický systém.
Využívá se jak při akutních zraněních, tak při chronických obtížích nebo preventivně ve sportu i běžném životě.
Je to šetrná a neinvazivní metoda.
